Benieuwd wat jouw kilometers opleveren? Het is fascinerend om te zien hoe elke rit bijdraagt aan je energieverbruik, zelfs met een duwtje in de rug. De tabel hieronder geeft je een helder beeld van het gemiddelde calorieverbruik tijdens elektrisch fietsen, bij een snelheid van 16-19 km\/u.<\/p>\n\n\n\n
Lichaamsgewicht<\/p>\n\n\n\n
Minuten gefietst<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
15 min.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 30 min.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 45 min. <\/strong><\/p>\n\n\n\n 60 min.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 60 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 44 kcal<\/p>\n\n\n\n 88 kcal<\/p>\n\n\n\n 132 kcal<\/p>\n\n\n\n 176 kcal<\/p>\n\n\n\n 70 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 51 kcal<\/p>\n\n\n\n 103 kcal<\/p>\n\n\n\n 154 kcal<\/p>\n\n\n\n 206 kcal<\/p>\n\n\n\n 80 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 59 kcal<\/p>\n\n\n\n 118 kcal<\/p>\n\n\n\n 176 kcal<\/p>\n\n\n\n 235 kcal<\/p>\n\n\n\n 90 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 66 kcal<\/p>\n\n\n\n 132 kcal<\/p>\n\n\n\n 198 kcal<\/p>\n\n\n\n 265 kcal<\/p>\n\n\n\n 100 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 74 kcal<\/p>\n\n\n\n 147 kcal<\/p>\n\n\n\n 221 kcal<\/p>\n\n\n\n 294 kcal<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Calorie\u00ebn tellen op je gewone fiets<\/a>? Dat is pas \u00e9cht zweten. Je verdubbelt hiermee al snel je verbranding vergeleken met een e-bike, bij een snelheid van 16-19 km\/u.<\/p>\n\n\n\n Lichaamsgewicht<\/p>\n\n\n\n Minuten gefietst<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n 15 min.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 30 min.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 45 min. <\/strong><\/p>\n\n\n\n 60 min.<\/strong><\/p>\n\n\n\n 60 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 104 kcal<\/p>\n\n\n\n 208 kcal<\/p>\n\n\n\n 312 kcal<\/p>\n\n\n\n 416 kcal<\/p>\n\n\n\n 70 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 121 kcal<\/p>\n\n\n\n 242 kcal<\/p>\n\n\n\n 363 kcal<\/p>\n\n\n\n 484 kcal<\/p>\n\n\n\n 80 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 139 kcal<\/p>\n\n\n\n 278 kcal<\/p>\n\n\n\n 417 kcal<\/p>\n\n\n\n 556 kcal<\/p>\n\n\n\n 90 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 156 kcal<\/p>\n\n\n\n 312 kcal<\/p>\n\n\n\n 468 kcal<\/p>\n\n\n\n 626 kcal<\/p>\n\n\n\n 100 kg<\/strong><\/p>\n\n\n\n 173 kcal<\/p>\n\n\n\n 347 kcal<\/p>\n\n\n\n 520 kcal<\/p>\n\n\n\n 694 kcal<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Meer calorie\u00ebn verbranden op de fiets? Zo doe je dat!<\/p>\n\n\n\n Hoe meer gewicht je meedraagt, hoe meer calorie\u00ebn je verbrandt. Mensen met een hoger gewicht verbranden meestal meer calorie\u00ebn dan personen met een lager gewicht bij dezelfde inspanning. Dit komt doordat hun lichaam meer energie nodig heeft om in beweging te blijven. Je maakt je fiets natuurlijk ook extra zwaar met bagage.<\/p>\n\n\n\n Lange ritten zijn niet alleen heerlijk, ze vragen ook meer van je lijf. Fiets je bijvoorbeeld elke dag die 20 kilometer naar je werk op je Gazelle e-bike? Dan tik je, afhankelijk van je ondersteuning, zomaar 200 tot 250 calorie\u00ebn per rit weg. Elke kilometer telt!<\/p>\n\n\n\n Een vlak fietspad is lekker relaxt, maar wil je echt het verschil maken? Kies dan voor die heuvelachtige route of dat avontuurlijke bospad. Zodra de ondergrond verandert of je een klimmetje pakt, zet je meer spieren aan het werk. En dat betekent: meer calorie\u00ebn verbranden. Voel je die extra inspanning? Perfect!<\/p>\n\n\n\n Hoe meer je je spieren aan het werk zet tijdens het fietsen op een e-bike of normale fiets, hoe meer calorie\u00ebn je verbrandt. Simpel gezegd: hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie je lichaam nodig heeft om in beweging te blijven, en hoe hoger je calorieverbruik.<\/p>\n\n\n\n Trap je lekker stevig door, vecht je tegen de wind in of kies je bewust voor een hoger tempo? Dan gaat je hartslag omhoog en moet je lichaam aan de bak. Hoe harder je werkt, hoe groter het effect op je calorieverbranding. Geef alles en ervaar het verschil!<\/p>\n\n\n\n Gebruik je minder ondersteuning, dan doe je zelf meer werk en verbrand je dus meer calorie\u00ebn. Het is jouw rit, jouw keuze: hoeveel hulp je krijgt, bepaal jij. Zo fiets je altijd precies zo actief als je zelf wilt.<\/p>\n\n\n\n Of je nu kiest voor een elektrische of een gewone fiets, beide zorgen voor een gezonde dosis beweging! Wil je meer weten over gezondheid en elektrisch fietsen? Lees dan onze blog over gezondheidsvoordelen van elektrische fietsen.<\/a><\/p>\n\n\n\n Wil jij ook lekker gezond in beweging blijven en moeiteloos lange afstanden afleggen? Ga dan langs bij ons E-bike Testcenters<\/a> of een Gazelle-winkel bij jou in de buurt<\/a> en test onze (elektrische) fietsen!<\/p>\n\n\n\nHoeveel calorie\u00ebn verbrand je op een gewone fiets?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
6 factoren die je calorieverbruik be\u00efnvloeden<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. Je lichaamsgewicht<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. De kilometers die je maakt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Uitdagende routes en terrein<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Je spiermassa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5. De intensiteit van je rit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
6. De trapondersteuning van je e-bike<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Zelf een rondje fietsen?<\/h2>\n\n\n\n