)
)
På en elcykel l føles hver tur som en leg. Men betyder det også, at du forbrænder færre kalorier? Det er på tide at aflive den myte! Også på en elcykel forbrænder du kalorier. Faktisk er det en smart måde at holde sig i form på, uden at det føles som hårdt arbejde.
Din elcykel holder dig i form uden anstrengelse. Du kan selv bestemme, hvor intensiv din cykeltur skal være. Hvor meget du forbrænder, afhænger af faktorer som din vægt, afstand, rute og motorindstilling. Jo hårdere du træder i pedalerne, eller jo længere du cykler, jo flere kalorier forbrænder du.
Vidste du, at folk med en elcykel i gennemsnit cykler oftere og længere end folk med en almindelig cykel? Derfor forbrænder de i sidste ende endnu flere kalorier – blot ved at cykle oftere.
Her finder du en oversigt over kalorieforbruget på elcykel ved gennemsnitlig hastighed (16–19 km/t) og middel assistance
At forbrænde kalorier på din almindelige cykel? Det er virkelig svedigt. Du fordobler hurtigt din forbrænding sammenlignet med en elcykel ved en hastighed på 16-19 km/t.
)
Hvor mange kalorier du forbrænder på en elcykel afhænger af forskellige faktorer. Nogle kan du selv styre, andre ikke. Her er de vigtigste:
Jo mere du vejer, jo hårdere skal du træde i pedalerne, og jo flere kalorier forbrænder du. Personer med en højere vægt forbrænder normalt flere kalorier end personer med en lavere vægt ved samme anstrengelse. Det skyldes, at deres krop har brug for mere energi for at holde sig i bevægelse. Du gør selvfølgelig også din cykel ekstra tung med bagage.
Jo længere du cykler, jo mere energi forbruger du. På en tur på 20 kilometer kan du nemt forbrænde omkring 200 kalorier i timen. Takket være motorassistancen kan du nemt cykle den distance.
Cykling op ad en bakke? Så arbejder din krop hårdere. Underlaget spiller også en rolle: asfalt kræver mindre af dine muskler end en skovsti. Så snart din puls stiger, ved du, at du er på rette vej.
Jo mindre du bruger motoren, jo flere kalorier forbrænder du. Med en lavere støtte bruger du mere kraft, forbedrer din udholdenhed og opbygger langsomt din kondition. På den måde bestemmer du selv, hvor intensiv hver tur skal være.
Jo flere muskler du bruger, når du cykler på en elcykel, jo højere er dit kalorieforbrug. Mere muskelmasse betyder mere energiforbrug – og dermed flere forbrændte kalorier.
Jo hurtigere du træder, jo flere kalorier forbrænder du. Omstændighederne spiller også en rolle: i modvind eller på en bakke skal du arbejde hårdere – og det afspejles i dit kalorieforbrug, selv på en elcykel.
Bestemt! Også med pedalassistance holder du dig i bevægelse. Hvor meget du forbrænder, afhænger blandt andet af dit tempo, din vægt og motorassistancen på din elcykel.
Absolut. At cykle på en elcykel er sundt og godt for dit hjerte, dine lunger og dine led. Og fordi det føles lettere, cykler du oftere på en elcykel end på en normal cykel.
Ja, det kan man, men det varierer fra person til person. Hvor ofte og hvor længe du cykler, spiller en stor rolle. Hvis du bruger din elcykel regelmæssigt, holder du dig i bevægelse og forbrænder energi på en måde, der er let at holde ved lige. På den måde hjælper e-cyklen dig med at blive mere fit i dit eget tempo.
:quality(70))
Der findes et væld af apps til cyklister. Vi har fundet tre forskellige cykel-apps, som kan give dig endnu bedre cykeloplevelser på din Gazelle el-cykel.
)
)
Flere og flere omkring dig køber en elcykel, og du spekulerer på, om det blot er en hype, eller om dine venner og bekendte faktisk har ret i, at det er en rigtig god idé med en elcykel. Kan det...