Hvor mange kalorier forbrænder du, når du cykler på en elcykel?
Din elcykel holder dig i form uden anstrengelse. Du kan selv bestemme, hvor intensiv din cykeltur skal være. Hvor meget du forbrænder, afhænger af faktorer som din vægt, afstand, rute og motorindstilling. Jo hårdere du træder i pedalerne, eller jo længere du cykler, jo flere kalorier forbrænder du.
Vidste du, at folk med en elcykel i gennemsnit cykler oftere og længere end folk med en almindelig cykel? Derfor forbrænder de i sidste ende endnu flere kalorier – blot ved at cykle oftere.
Hvor mange kalorier forbrænder du, når du cykler på en almindelig cykel?
At forbrænde kalorier på din almindelige cykel? Det er virkelig svedigt. Du fordobler hurtigt din forbrænding sammenlignet med en elcykel ved en hastighed på 16-19 km/t.
Kropsvægt
60 kg
70 kg
80 kg
90 kg
100 kg
15 min.
104 kcal
121 kcal
139 kcal
156 kcal
173 kcal
30 min.
208 kcal
242 kcal
278 kcal
312 kcal
347 kcal
45 min.
312 kcal
363 kcal
417 kcal
468 kcal
520 kcal
60 min.
416 kcal
484 kcal
556 kcal
626 kcal
694 kcal
Hvilke faktorer påvirker kalorieforbrændingen, når man cykler på en elcykel?
Hvor mange kalorier du forbrænder på en elcykel afhænger af forskellige faktorer. Nogle kan du selv styre, andre ikke. Her er de vigtigste:
1. Din vægt
Jo mere du vejer, jo hårdere skal du træde i pedalerne, og jo flere kalorier forbrænder du. Personer med en højere vægt forbrænder normalt flere kalorier end personer med en lavere vægt ved samme anstrengelse. Det skyldes, at deres krop har brug for mere energi for at holde sig i bevægelse. Du gør selvfølgelig også din cykel ekstra tung med bagage.
2. Distancen
Jo længere du cykler, jo mere energi forbruger du. På en tur på 20 kilometer kan du nemt forbrænde omkring 200 kalorier i timen. Takket være motorassistancen kan du nemt cykle den distance.
3. Højdeforskellen og underlaget
Cykling op ad en bakke? Så arbejder din krop hårdere. Underlaget spiller også en rolle: asfalt kræver mindre af dine muskler end en skovsti. Så snart din puls stiger, ved du, at du er på rette vej.
4. Motorstøtten på din elcykel
Jo mindre du bruger motoren, jo flere kalorier forbrænder du. Med en lavere støtte bruger du mere kraft, forbedrer din udholdenhed og opbygger langsomt din kondition. På den måde bestemmer du selv, hvor intensiv hver tur skal være.
5. Din muskelmasse
Jo flere muskler du bruger, når du cykler på en elcykel, jo højere er dit kalorieforbrug. Mere muskelmasse betyder mere energiforbrug – og dermed flere forbrændte kalorier.
6. Intensiteten af din tur
Jo hurtigere du træder, jo flere kalorier forbrænder du. Omstændighederne spiller også en rolle: i modvind eller på en bakke skal du arbejde hårdere – og det afspejles i dit kalorieforbrug, selv på en elcykel.
Ofte stillede spørgsmål om kalorieforbrug på en (el-)cykel
Forbrænder du kalorier på en elcykel?
Bestemt! Også med pedalassistance holder du dig i bevægelse. Hvor meget du forbrænder, afhænger blandt andet af dit tempo, din vægt og motorassistancen på din elcykel.
Er det sundt at køre på en elcykel?
Absolut. At cykle på en elcykel er sundt og godt for dit hjerte, dine lunger og dine led. Og fordi det føles lettere, cykler du oftere på en elcykel end på en normal cykel.
Kan man tabe sig ved at cykle på en elcykel?
Ja, det kan man, men det varierer fra person til person. Hvor ofte og hvor længe du cykler, spiller en stor rolle. Hvis du bruger din elcykel regelmæssigt, holder du dig i bevægelse og forbrænder energi på en måde, der er let at holde ved lige. På den måde hjælper e-cyklen dig med at blive mere fit i dit eget tempo.
E-bike Testcenter
Find en forhandler
