Hvordan lærer børn at cykle?

Hvorfor er cykling så godt for børn? Hvad gør cykling for børn?

Cykling er godt for miljøet og har også mange fordele for børn og deres udvikling:

1. Cykling er godt for leddene. Cyklen bærer størstedelen af kroppens vægt, hvilket betyder, at leddene belastes mindre. Derudover sørger den cirkulære og afbalancerede bevægelse for, at vigtige næringsstoffer transporteres til leddene.

2. Cykling styrker musklerne. Cykling bruger store muskelgrupper. Ikke kun i benene, men også skulder- og armmusklerne, gluteal- og mavemusklerne, og endda rygmusklerne bruges.

3. Cykling understøtter immunforsvaret. Børn, der cykler regelmæssigt, har et bedre immunforsvar, da kroppen producerer flere hvide blodlegemer og andre vigtige stoffer i blodet. Disse beskytter kroppen mod vira og andre patogener. 

4. Cykling fremmer udviklingen. Cykling er godt for sanserne og opfattelsen. Børn lærer at koordinere flere handlinger og udføre dem på samme tid: at træde i pedalerne, styre, bremse og holde balancen. Derudover lærer de at opfatte deres omgivelser og reagere på dem i tide.

5. Cykling er godt for dig. Udover de fysiske fordele er cykling i den friske luft sundt for børn. Det giver ro i hovedet, de kan få nye indtryk, bevæge sig rundt i stedet for at sidde stille foran diverse digitale enheder. Cykelture i naturen er balsam for sjælen – for hele familien!

I hvilken alder kan børn cykle?

Det er svært at generalisere om, hvornår dit barn er klar til at cykle, da hvert barns udvikling er forskellig. Det er vigtigt at vide, at især små børn har et snævert perspektiv. Det betyder, at de endnu ikke er i stand til at bestemme præcis, hvilken retning en lyd kommer fra. Derudover kan de endnu ikke bedømme afstande særlig godt og har svært ved at skelne mellem højre og venstre i starten. Børns balancesans er heller ikke så veludviklet som voksnes.

Vi anbefaler derfor, at I tager et godt kig på jeres barns individuelle motoriske udvikling, koncentration og personlighed, inden I sætter jer på cyklen sammen. Hvis dit barn er let at distrahere og har svært ved at koncentrere sig, er det nok for tidligt at tænke på at cykle.

I dette tilfælde kan det være en god idé at starte med en løbecykel. Mange børn mellem to og tre år bruger en løbecykel, før de bruger en rigtig cykel, da det kan træne deres motorik og balancesans. Når dit barn føler sig tryg på løbecyklen, kan næste skridt tages: at cykle (evt. med støttehjul i starten). For de fleste børn er dette tilfældet mellem tre og fire år.

At lære børn at cykle

Start med at lære dit barn det grundlæggende ved cykling. For eksempel hvordan man bruger og justerer på styr og pedaler, hvordan man bremser korrekt, og hvordan man stiger af og på.

Dernæst kan du få dit barn til at føle sig tryg på cyklen ved at øve jer sammen et sikkert, fladt og roligt sted. For eksempel en tom parkeringsplads eller på din private ejendom. Lad dit barn øve sig i at starte, stoppe, bremse og styre på en plan overflade. Når dit barn har mestret det grundlæggende, kan I øve jer på en skråning for at lære at træde i pedalerne og styre i ujævnt terræn.

Det er også vigtigt at lære dit barn at opføre sig sikkert i trafikken. Dette omfatter at bruge hjelm og holde tilstrækkelig afstand til andre cyklister. Sørg for, at dit barn forstår, at man altid skal overholde færdselsreglerne og holde øje med køretøjer, cyklister og fodgængere i nærheden.

Sidst – men ikke mindst – er det vigtigt at huske, at det at lære at cykle er en proces, og det tager tid at mestre. Vær tålmodig og støttende og husk at opmuntre dit barn, mens han eller hun lærer. Hvis han eller hun føler sig usikker eller har svært ved at lære at cykle, har du flere muligheder. Du kan enten bruge en løbecykel, sætte støttehjul på cyklen eller se, om der er lokale cykelklubber, der kan undervise børn i dit område.

Sådan holder du dit barn sikkert på cyklen hele tiden

Først og fremmest: Sørg for, at dit barn altid har cykelhjelm på. Hjelmen skal have et CE-mærke, den må ikke være for stor eller for lille, og den må ikke glide rundt på hovedet. Det er bedst at lade dit barn selv vælge en hjelm, så er det nemlig meget sjovere at have den på!

Til og med 8-års alderen skal børn køre på fortovet, og til og med 10-års alderen kan de selv vælge mellem cykelstien og fortovet. Børn over 10 år skal benytte cykelstien.

Især i den mørke årstid bør børn bære lyst tøj, gerne med reflekser. For med lyst tøj i klare farver kan børn ses af andre trafikanter på 130 meters afstand.

Den rigtige dækstørrelse er også meget vigtig. Det sikrer, at dit barn har følelsen af at have fuld kontrol over cyklen og altid kan røre jorden med begge fødder. Denne tabel giver en oversigt over, hvilken dækstørrelse der passer til dit barn:

Kilde: www.adac.de

Har du yderligere spørgsmål om børn og cykling? Så besøg os (meget gerne med dine børn) i vores E-bike Testcentereller hos en af vores mange forhandlere. Vores cykeleksperter vil med glæde besvare alle dine spørgsmål.

Hvis dine børn stadig er for små til at cykle selv, kan du nemt og sikkert tage dem med på en barnestol. Også her vil vores eksperter gerne hjælpe dig og montere den rigtige barnestol til din cykel eller elcykel.