)
)
Je hebt het waarschijnlijk al eerder gehoord -het gerucht dat fietsen met een e-bike minder inspanning vraagt dan fietsen met een "gewone" fiets. Maar het is een mythe dat je met een e-bike geen calorieën kunt verbranden. Zeker, trappen met een motor vraagt minder inspanning en verbrandt daarom minder calorieën, maar je lichaam beweegt nog steeds en heeft daarvoor energie nodig. Maar hoe werkt dat? We zullen het je uitleggen!
Benieuwd wat jouw kilometers opleveren? Het is fascinerend om te zien hoe elke rit bijdraagt aan je energieverbruik, zelfs met een duwtje in de rug. De tabel hieronder geeft je een helder beeld van het gemiddelde calorieverbruik tijdens elektrisch fietsen, bij een snelheid van 16-19 km/u.
Calorieën tellen op je gewone fiets? Dat is pas écht zweten. Je verdubbelt hiermee al snel je verbranding vergeleken met een e-bike, bij een snelheid van 16-19 km/u.
)
Meer calorieën verbranden op de fiets? Zo doe je dat!
Hoe meer gewicht je meedraagt, hoe meer calorieën je verbrandt. Mensen met een hoger gewicht verbranden meestal meer calorieën dan personen met een lager gewicht bij dezelfde inspanning. Dit komt doordat hun lichaam meer energie nodig heeft om in beweging te blijven. Je maakt je fiets natuurlijk ook extra zwaar met bagage.
Lange ritten zijn niet alleen heerlijk, ze vragen ook meer van je lijf. Fiets je bijvoorbeeld elke dag die 20 kilometer naar je werk op je Gazelle e-bike? Dan tik je, afhankelijk van je ondersteuning, zomaar 200 tot 250 calorieën per rit weg. Elke kilometer telt!
Een vlak fietspad is lekker relaxt, maar wil je echt het verschil maken? Kies dan voor die heuvelachtige route of dat avontuurlijke bospad. Zodra de ondergrond verandert of je een klimmetje pakt, zet je meer spieren aan het werk. En dat betekent: meer calorieën verbranden. Voel je die extra inspanning? Perfect!
Hoe meer je je spieren aan het werk zet tijdens het fietsen op een e-bike of normale fiets, hoe meer calorieën je verbrandt. Simpel gezegd: hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie je lichaam nodig heeft om in beweging te blijven, en hoe hoger je calorieverbruik.
Trap je lekker stevig door, vecht je tegen de wind in of kies je bewust voor een hoger tempo? Dan gaat je hartslag omhoog en moet je lichaam aan de bak. Hoe harder je werkt, hoe groter het effect op je calorieverbranding. Geef alles en ervaar het verschil!
Gebruik je minder ondersteuning, dan doe je zelf meer werk en verbrand je dus meer calorieën. Het is jouw rit, jouw keuze: hoeveel hulp je krijgt, bepaal jij. Zo fiets je altijd precies zo actief als je zelf wilt.
Of je nu kiest voor een elektrische of een gewone fiets, beide zorgen voor een gezonde dosis beweging! Wil je meer weten over gezondheid en elektrisch fietsen? Lees dan onze blog over gezondheidsvoordelen van elektrische fietsen.
Wil jij ook lekker gezond in beweging blijven en moeiteloos lange afstanden afleggen? Ga dan langs bij ons E-bike Testcenter of een Gazelle winkel bij jou in de buurt en test onze (elektrische) fietsen!
)
Ook al waait het nog zo hard, je bent heer en meester op je e-bike. Totdat de accu van je elektrische fiets ineens leeg is. Hoe kan dat zo maar gebeuren? En wat doe je er aan? Lees hieronder onze...
)
:quality(70))
Wij geven je 6 goede redenen waarom het de moeite loont om met de e-bike of fiets naar het werk te gaan. Je zal het merken: Je leven zal erop verbeteren!