Hoeveel calorieën kan ik verbranden op een elektrische fiets?

Op een elektrische fiets krijgt u een duwtje in de rug. Maar dat betekent niet dat u zelf niets hoeft te doen. Wist u dat u op een e-bike ook flink wat calorieën verbrandt?

elektrische fiets accu

Ook op de e-bike verbruikt u energie

Wanneer u mensen voorbij ziet zoeven op een elektrische fiets, lijkt het soms alsof ze lekker zitten te chillen en geen inspanning leveren. Schijn bedriegt, want ook op een e-bike moet u het lichaam aan het werk zetten. De motor slaat alleen aan als de trappers hun vertrouwde rondje maken.

Calorieen verbranden elektrische fiets
Trapondersteuning elektrische fiets aan

Om vooruit te komen, moet u uw benen dus bewegen. Hoe krachtig u dat doet, kunt u zelf bepalen. Bij het hoogste standje trapondersteuning krijgt u een flinke zet in de rug, in de laagste stand moet u zelf flink werken.

De calorieën vliegen eraf

Van een fietstochtje knapt iedereen op. U bent lekker in de buitenlucht, u voelt de wind door uw haren, u ziet nog eens wat. Het is mooi meegenomen dat u daarnaast ook nog flink wat energie verbruikt. Kunt u daarna zonder schuldgevoel een punt appeltaart bestellen of een koekje extra eten, toch?

Hoeveel calorieën kan ik verbranden op een elektrische fiets?

Hoeveel calorieën u verbrandt met een elektrische fiets is afhankelijk van meerdere factoren. Zo heeft uw eigen gewicht invloed, de omgeving waarin u fietst en hoe hard u fietst. Maar ook de mate van trapondersteuning bij een e-bike. Gaat u even lekker een rustige toertocht maken dan verbrand u minder calorieën dan wanneer u in bergachtig gebied fietst. Zet u de trapondersteuning op de laagste stand? Ook dan verbrand u meer calorieën dan wanneer u hem op de hoogste stand zet.

calorieen ebike Gazelle
Lekker de berg op fietsen

Kort door de bocht kunnen wij stellen dat u tijdens een gemiddeld fietstochtje met medium trapondersteuning zo’n 200 kcal per uur verbruikt. Dat wordt meer naarmate u harder fietst, de trapondersteuning lager zet of bergopwaarts fietst. Het verschil kan zo 100-200 kcal extra per uur zijn.

Vet verbranden dankzij de e-bike

Uw gewicht heeft dus invloed op de hoeveelheid calorieën die u kunt verbranden tijdens het fietsen op de e-bike. Hoe zwaarder u bent, hoe meer calorieën u relatief met een uur fietsen verbrandt.

Gaat u dus fietsen om vet te verbranden? Dan is het goed om de ondersteuning zo laag mogelijk te zetten en flink hard te trappen. Ook helpt het om veel bergopwaarts te fietsen. Uw ademhaling en hartslag moeten omhoog gaan om die calorieën eraf te trappen.

Gezond en fit dankzij de e-bike

Uit onderzoek blijkt dat mensen de elektrische fiets vaker gebruiken als alternatief voor de trein of auto dan voor de ‘gewone’ fiets. Als ze geen elektrische fiets hadden gehad, dan zouden ze dus waarschijnlijk helemaal niet in beweging zijn gekomen. Dat is pure winst, los van het feit dat bewegen altijd een goed idee is.

Daarnaast fietsen mensen met een e-bike vaak net wat verder dan met een gewone fiets. Deze extra kilometers op uw elektrische fiets zorgen dus ook voor meer beweging en meer verbranding van de calorieën.

Sporten elektrische fiets
Verband extra calorieën op een elektrische fiets

Wanneer u gaat bewegen, dan zet u het lichaam in een actieve modus. Dat zorgt onder meer voor sterke spieren en botten, een goed functionerend hart, soepele gewrichten, een lagere bloeddruk en een goede conditie. Minimaal 2,5 uur matig intensief bewegen per week is al genoeg!

Elektrische fiets vs. gewone fiets

Het is een feit dat u op een elektrische fiets iets minder hard hoeft te werken dan op een gewone fiets. Maar een elektrische fiets is op veel vlakken even gezond. Zo helpt een tochtje op zowel de gewone als de elektrische fiets om uw gewicht op peil te houden, beter te slapen, uw cholesterol en bloeddruk te verlagen, het risico op diabetes te verminderen en de stofwisseling te stimuleren.

Op het mentale vlak zorgt een ritje op een e-bike voor stressvermindering, zelfreflectie en een beter humeur. En dat allemaal op een heerlijk relaxte manier, dus wat wilt u nog meer?

Copyright © 2021 Koninklijke Gazelle

Deze website gebruikt cookies om bijvoorbeeld de website te verbeteren en te analyseren, voor sociale media en om ervoor te zorgen dat je relevante advertenties te zien krijgt. Bij akkoord geef je toestemming voor het gebruik van de ingestelde cookies op onze website.