Waarom (elektrisch) fietsen zo gezond is
Reden 1: Verminder de kans op ziekte!
Studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten kan verminderen. Daarnaast wordt het immuunsysteem versterkt door lichaamsbeweging. Daardoor hoeven fietsers zich maar half zo vaak ziek te melden als mensen die minder actief zijn. Laat u door onze Gazelle-modellen inspireren om meer te bewegen in het dagelijks leven!
Reden 2: Verbrand calorieën!
Het is wel belangrijk dat je per dag 30 minuten actief bent, anders helpt het volgens wetenschappers niet. In feite kan aan deze vuistregel gemakkelijk worden voldaan als je gewoon vaker fietst. Bijvoorbeeld 30 minuten fietsen naar je werk, 30 minuten terug. En wist je dat je ook calorieën verbrand tijdens het fietsen? Dit werkt overigens ook bij het fietsen op een e-bike. Ondanks dat je niet zo veel zweet, toont recent onderzoek aan dat e-bikers doorgaans meer uithoudingsvermogen hebben en minder bang zijn voor lange afstanden.
Daarnaast zou je er ook voor kunnen kiezen om je e-bike op de laagste stand te zetten. Je maakt dan geen gebruik van maximale support van de motor, je doet dus de meeste inspanning zelf. Stel dat je moet fietsen op een steil oppervlak, zoals een brug of heuvel, dan kun je alsnog kiezen voor een hogere stand. Wil je al je energie kwijt? Zet de motor simpelweg uit en verbrand nog meer calorieën!
Nog een handig weetje over de accu van je elektrische fiets: de accu gaat langer mee op een lage stand omdat hij minder wordt belast, dus hij is minder snel aan vervanging toe.
Reden 3: Vaarwel stress – hallo creatieve ideeën!
Door te fietsen komen er endorfines en serotonine vrij in je lichaam – deze lichaamseigen stofjes zorgen ervoor dat je gelukkig wordt en je ontspant. En als je ontspant en geniet van de wind, heb je meer ruimte in je hoofd voor creativiteit en goede ideeën!
Reden 4: Een goede nachtrust is goud waard
Een goede nachtrust is net zo belangrijk als sporten. Als je fietst, sla je twee vliegen in één klap, want wie fietst, heeft ook een regelmatiger en rustiger slaappatroon. Dit maakt het makkelijker om de ervaringen en emoties van de vorige dag te verwerken en kun je de volgende dag weer fris en gefocust aan de slag.
Zo zie je maar, het wordt hoog tijd om op je fiets of e-bike te gaan stappen, want dat is gezond voor je. En met de juiste fiets aan je zijde, kan deze dagelijkse training ook in je alledaagse leven worden geïntegreerd.
Dus: Ben je klaar voor je nieuwe, gezonde levensstijl met een fiets?
